전체 글2 다이어트 음식을 어떻게 정해야 할까? 1. 다이어트 음식의 중요성과 알아야 하는 정보다이어트 음식은 얼마나 중요할까?다이어트를 할때는 음식이 굉장히 중요합니다. 운동은 하루 정도 안 해도 큰 문제는 없지만다이어트 음식은 한 번이라도 하지 않으면 다이어트를 실패할 위험이 굉장히 커지기 때문입니다. 2. 다이어트 음식에서 중요한 음식 성분다이어트 음식을 정할 때 중요한 음식 성분은 뭘까?다이어트 음식을 먹을 땐 꼭 고려해야 할 성분이 있습니다. 그것은 바로 탄수화물, 지방, 단백질입니다. 탄수화물은 신체 기능 유지, 혈당 조절, 체중 관리, 운동 능력 향상 등 다양한 활동을 합니다.그럼 많이 먹으면 좋은 것 아니냐고 물어보는 사람이 있을 겁니다. 저는 그 질문에 절대 아니라고답변하고 싶습니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원 역할을 합니다. 하.. 2025. 3. 18. ‶다이어트 시작하고 일주일만에 포기″ 다이어트 포기하는 이유와 해결 방법 1. 우리가 다이어트에 실패하는 이유다이어트의 뜻은 무엇일까요?운동이나 특정 음식 섭취 및 회피를 통해 체중 감량 및 건강을 목적으로 하는 행위입니다. 우리가 다이어트를 처음 시작할 때는 당연히 할 수 있다는 생각을하고 시작하지만대부분은 사람들은 다이어트를 실패하고 맙니다.해당 원인들을 정리해 보겠습니다. 첫번쨰는 "과한 목표 선정" 입니다우리가 목표를 정할 때 작은 것부터 시작하라는 말이 있습니다. 그 이유는 도달하기 힘든 목표를 세운다면다이어트를 하려는 의지와 동기가 약해지기 때문입니다. 두 번째는 "급격한 식사량 감소" 입니다.다이어트를 시작할 때 필수를 거쳐야 할 과정은 식사량 감소입니다. 하지만 많은 사람들이 자신들의 식사량을 평소에먹던 양에 80% 이상 급격하게 감소시켜 몸이 적응할 시간조차 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
